팔꿈치 통증 원인 2가지 및 터널 증후군

팔꿈치 통증 원인 2가지 및 팔꿈치 터널 증후군에 대해 알아보겠습니다. 팔꿈치 통증 원인에는 2가지가 있습니다. 바로, 우리가 흔히 부르는 테니스엘보, 골퍼엘보인데요, 팔꿈치 안쪽에 통증이 있냐 바깥쪽에 통증이 있냐에 따라 다르게 불립니다. 그렇다면 이러한 통증이 발생하는 정확한 원인과 진단명을 알아보고 통증 치료 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

그렇다면 테니스나 골프를 치는 사람들에게만 나타나는 통증일까요? 그렇지만은 않습니다. 팔꿈치 통증은 테니스나 골프를 치지 않아도 발생한다는 점입니다. 나는 골프나 테니스도 치지 않는데 왜 팔꿈치에 통증이 자꾸 발생할까 싶으신 분들은 이 글을 끝까지 읽어보시고 도움받으시길 바랍니다. 

 

 

1. 팔꿈치의 해부학적 정의

 

 

팔꿈치, 또한 팔꿈치 관절이나 엘보우로 불리는 이 부위는 위팔뼈, 척골, 요골로 구성된 관절로서 팔의 윗부분과 아랫부분을 연결합니다. 이 관절은 주로 굽힘과 펴기 동작을 담당하며, 전박부에서의 회전 운동도 가능합니다. 팔꿈치 주변의 피부는 여러 겹으로 되어 있어 감각이 상대적으로 둔하다는 특징이 있습니다. 이는 팔꿈치를 꼬집었을 때 통증이 덜한 이유기도 합니다. 

 

정상적인 팔꿈치의 운동 범위는 손끝으로 어깨에 닿을 수 있는 정도이며, 이 관절은 평균적으로 약 145도까지 구부러질 수 있습니다. 유연한 사람의 경우, 팔을 완전히 펼 때 관절이 10도 이상 뒤로 꺾일 수도 있습니다. 

 

팔꿈치에 문제가 생기면 일상생활에 상당한 제한이 생기고, 이는 운동 능력은 물론 직업적 활동에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 팔꿈치 통증의 원인을 정확하게 파악하고 그에 맞는 치료를 받는 것이 가장 중요합니다. 지금부터 팔꿈치 통증의 원인을 알아보겠습니다. 

 

 

2. 팔꿈치 통증 원인

 

 

팔꿈치 통증 원인에는 바깥쪽, 안쪽을 구분하여 찾아볼 수 있습니다. 이는 테니스 엘보, 골퍼 엘보로 흔히 불리는 통증 질환입니다. 

 

1) 테니스 엘보(외측상과염)

외측상과염은 일반적으로 '테니스 엘보'라는 이름으로 잘 알려진 팔꿈치 통증 질환입니다. 이 질환은 테니스의 백핸드 자세와 같이 팔꿈치 바깥쪽에 큰 힘이 가해질 때 주로 발생하며, 이에 따라 해당 이름이 붙게 되었습니다. 특히, 이 질환은 팔꿈치의 바깥쪽 힘줄에 염증이 생기는 것이 특징입니다. 테니스 선수들뿐만 아니라, 반복적인 손잡이 쥐기나 손목의 움직임이 많은 활동을 하는 사람들에게도 자주 발생합니다. 이 질환에서 영향을 받는 주요 힘줄은 팔꿈치 뼈 돌출부에 붙어 있는 단요측 수군 신근 힘줄입니다. 

 

테니스 엘보를 유발하는 주된 원인으로는 테니스, 육체적 노동, 키보드 사용, 그림 그리기, 공구의 반복 사용, 반복적인 손잡이 쥐기, 그리고 손목의 과도한 움직임 등이 있습니다. 이러한 활동들은 팔꿈치에 지속적인 부담을 주어 염증을 일으킬 수 있습니다. 

 

팔꿈치 통증의 주요 증상은 팔꿈치의 바깥 부분, 특히 위팔뼈의 바깥쪽 부위에서 느껴지는 통증과 압통입니다. 이 통증은 팔뚝으로 확산할 수 있으며, 무언가를 잡거나 들어 올릴 때 심해질 수 있습니다. 전체 팔이 저리거나 힘이 빠지거나 주먹을 꽉 쥘 때 통증이 더 심해질 수 있습니다. 통증의 강도는 매우 가벼울 수도 있지만, 심할 때는 밤에 잠을 설칠 정도로 심각할 수 있습니다. 팔꿈치 통증은 초기 단계에서 원인을 정확히 진단하고 적절히 치료하는 것이 매우 중요합니다. 

 

 

2) 골프 엘보(내측상과염)

골프 엘보, 의학적으로 내측상과염으로 알려진 이 질환은 테니스 엘보와 유사하지만, 팔꿈치의 내부 힘줄에 영향을 미칩니다. 이 질환은 팔꿈치 내측 상과에 부착된 힘줄에 염증이 생기면서 발생합니다. 주로 골프 스윙이나 던지기, 손을 사용하는 활동과 같은 반복적이고 강한 손목의 굴곡이나 팔뚝의 회전으로 인해 발생합니다. 

 

골프 엘보는 골프뿐만 아니라 야구나 테니스와 같은 다른 스포츠에서도 발생할 수 있고, 이는 반복적인 그립 운동이 원인입니다. 과도한 손목 움직임과 팔뚝 회전이 팔꿈치 힘줄에 부담을 주어 발생합니다. 

 

테니스 엘보와 증상이 유사하지만, 골프 엘보는 팔꿈치의 내측 상과 부위, 특히 팔꿈치 내부에 압통이 있는 것이 특징입니다. 이 통증은 팔꿈치에서 시작해서 팔 아래쪽, 손목까지 확산할 수 있습니다. 

 

 

3. 팔꿈치 통증 치료 방법

 

 

팔꿈치 통증 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 테니스 엘보와 골프 엘보의 치료법은 상당 부분 유사합니다. 다음은 이 질환들의 치료 방법입니다. 

 

• 휴식 : 팔꿈치 힘줄에 부담을 주는 활동이나 운동을 피함으로써, 힘줄이 자연스럽게 회복되도록 합니다. 
• 물리치료 : 팔꿈치의 근력을 강화하고 유연성을 높이며, 스트레칭이나 초음파 치료를 통해 회복을 촉진합니다. 
• 냉찜질 : 하루에 여러 차례, 각각 15~20분간 팔꿈치에 냉찜질하여 통증과 염증을 감소시킵니다. 
• 진통제 : 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제를 통해 통증 완화와 염증을 줄입니다. 
• 코르티코스테로이드 : 염증을 줄이고 통증을 단기간에 완화하기 위해 사용할 수 있습니다. 
• 수술(드문 경우) : 다른 치료 방법이 효과가 없고, 증상이 1년 이상 지속될 경우에 한 해 전문가의 진단 하에 수술이 필요할 수도 있습니다. 

 

테니스 엘보와 골프 엘보는 비슷한 증상을 나타내고 때로는 동시에 나타날 수 있음을 유의해야 합니다. 이러한 증상이 발생하면, 병원에서 정확한 진단을 받고 적합한 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 개인의 상황에 따라 맞춤형 치료 방법을 선택하는 것이 바람직합니다. 

 

 

4. 팔꿈치 통증(기타)

 

 

팔꿈치 통증의 원인 중 자주 발생하는 다른 질환도 함께 알아보겠습니다. 주관절 터널 증후군과 부분 탈구(아탈구)입니다. 

 

1) 주관절 터널 증후군

주관절 터널 증후군은 팔꿈치의 안쪽 부분을 지나는 척골 신경이 압박되어 자극받아 나타나는 상태입니다. 이 상태는 척골신경 증후군, 척골 신경 압박 증후군, 척골 신경 포착 증후군으로도 알려져 있습니다. 

 

이 증후군은 장시간 팔꿈치를 굽힌 자세로 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 경우, 반복적인 동작, 또는 신경에 가해지는 직접적인 압력 때문에 발생할 수 있습니다. 주관절 터널 증후군으로 인해 팔꿈치, 팔뚝, 손목에서 통증, 따끔거림, 무감각, 쇠약과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

가장 주요한 증상은 약지와 새끼손가락에서 시작해 팔꿈치로 이어지는 부위에서 감각이 떨어지고, 따끔거리며 팔에 저림이나 통증이 발생하는 것입니다. 이러한 통증은 팔꿈치 위쪽으로 확산할 수도 있습니다. 

 

 

 

2) 부분 탈구(아탈구)

부분 탈구는 2~7세 어린이들에게서 자주 발생하는 부분적 탈구 현상입니다. 어린아이들은 노뼈 주위의 원형 인대가 아직 성숙하지 않아 느슨한 상태인 경우가 많습니다. 그 결과, 아이의 손을 갑자기 잡아당길 때 노뼈가 쉽게 탈구될 수 있습니다. 이러한 탈구는 어린이를 돌보는 과정에서 흔하게 발생할 수 있으므로, 너무 놀라지 마시고 병원이나 응급실에서 전문가에게 뼈를 맞춰 달라고 요청하시면 됩니다. 

 

 

5. 마치며

 

 

오늘 우리는 팔꿈치 통증의 여러 원인을 살펴보았습니다. 이 중에서 흔히 발생하는 테니스 엘보와 골프 엘보뿐만 아니라, 주관절 터널 증후군과 어린아이들에게 자주 발생하는 부분 탈구에 대해서도 알아보았습니다. 언제나 강조하지만, 이러한 증상이 발견되면 무시하지 말고 전문 의료기관을 방문하여 정확한 진단을 받으시고 치료하시기를 권장해 드립니다. 오늘도 실시간 건강 정보였습니다. 

 

 

[사진 출처 : 서울아산병원, 탄탄병원, 연세바른병원, 선수촌병원, 자생의료재단, 행복한재활의학과검진하이, 하이닥]

 

 

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