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건강정보51

건강 증진 행동 중 사고예방 건강 증진 행동 중 사고 예방에 대해 알아보겠습니다. 사고는 예방할 수 있는 사람의 주요 원인 중 하나입니다. 세계적으로 약 130만 명의 사람들이 교통사고로 사망하고, 사고로 인한 경제적 손실은 매년 5,200억 달러로 추정됩니다. 자전거 사고는 매년 800명 이상의 사망자를 내고, 50만 번 이상의 응급실을 방문합니다. 또한 자전거 사고는 뇌 손상의 주요 원인이기 때문에 헬멧을 착용하는 게 중요합니다. 미국에서는 하루에 2천 명 이상의 사람이 주로 처방된 약이나 불법 약물과 같은 독극물로 사망합니다. 직장 내 사고와 그로 인한 장애는 특히 직장인의 건강을 위협합니다. 1. 가정과 직장에서의 사고 우연한 음독이나 낙상과 같은 가정 내 사고들은 5세 이하 아동의 사망과 장애에 가장 흔한 원인으로 꼽힙니다.. 2024. 2. 20.
건강 증진 행동 중 운동 건강 증진 행동 중 운동에 대해 알아보겠습니다. 앞서 이번 글에서는 앞에서 설명한 건강 관련 원리들이 건강 증진 행동에 어떻게 적용되는지 살펴보도록 하겠습니다. 건강 증진 행동에는 운동, 사고 예방, 건강한 식단, 암 예방, 수면 등이 포함됩니다. 이러한 행동은 선진국에서 질병과 사망의 주요 원인과 관련이 있습니다. 제3세계 국가 사람들 또한 선진국의 생활방식으로 살아가므로 이러한 건강 습관들은 전 세계에 걸쳐 중요해지고 있습니다. 그렇다면 이번 글에서는 건강 증진 행동 중 운동에 대해 먼저 알아보겠습니다. 1. 운동 운동은 정신적 건강과 신체적 건강을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 과거에 과학자들은 유산소운동만이 건강에 좋다고 믿었으나, 최근에는 어떠한 운동이든 건강에 좋으며, 특히 중년과 노년기에 운.. 2024. 2. 19.
건강 관련 습관의 개선을 위한 장소 건강 관련 습관의 개선을 위한 장소에 대해 알아보겠습니다. 건강 관련 습관을 개선하기 위한 최적의 장소는 다음과 같은 여러 장소가 있습니다. 각 장소의 특성에 대해 알아보고 건강 관련 습관의 개선에 어떠한 영향을 미치는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 개인치료 사무실 개인치료 사무실에 대해 알아보겠습니다. 몇 가지 행동 관련 습관 수정은 보통 인지 행동적인 기법을 사용하고, 1:1 상담을 기본으로 진행하는 심리학자나 임상연구가들에 의해 행해집니다. 이러한 접근은 두 가지 이로운 점이 있습니다. 첫째, 개인치료를 받는 사람은 그 결과가 더 성공적일 수 있습니다. 둘째, 특정 환자에게 맞는 맞춤형 치료를 시행할 수 있습니다. 그러나 개인치료는 한 번에 오직 한 사람만의 행동을 바꿀 수 있다는 한계점이 있습니다.. 2024. 2. 18.
행동 변화의 범 이론적 모델 행동 변화의 범 이론적 모델에 대해 알아보겠습니다. 이전 글에서는 건강 관련 행동 개선을 위한 인지 행동적 접근에 대해 알아보았습니다. 좋지 않은 건강 관련 습관들이 한 번에 변하지는 않습니다. 사람들은 여러 단계를 거쳐서 건강 관련 행동을 변화시키고 싶어서 많은 노력을 합니다. 1. 변화의 단계 Prochaska와 그의 동료들은 행동 변화의 범 이론적 모델을 개발하였습니다. 이 모델은 사람들이 행동 변화를 거치는 단계와 과정들을 분석하고, 각 단계의 치료 목표와 개입을 제시하였습니다. 원래는 흡연, 음주, 약 중독과 같은 중독 장애 치료를 위해 개발되었던 단계 모델이었으나, 현재는 운동과 자외선 차단 행동과 같은 건강 관련 습관의 광범위한 범위에 적용하여 사용되고 있습니다. 1) 숙고 전 단계 숙고 전.. 2024. 2. 17.
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